Скачать курсы про «силовые упражнения» бесплатно через торрент

Автор: Альмир Марванов Название: Ягодицы 3.0 (2025) Описание: Воркшоп по работе ягодиц, как их тренировать, дозировать нагрузку и выстраивать углы, для того, чтобы задействовать ту или иную часть большой ягодичной. Помните Как стали популярны махи для ягодиц с маленькими весами на большое...

Автор: Инга Рассветная Название: Здоровая спина за 15 минут в день (2022) Поэтапная программа профилактики и восстановления спины за 15 минут в день от врача-реабилитолога Инги Рассветной. Пошаговая программа для здоровья спины: 1. Специализированные разминки и растяжки ( разминка перед...

Автор: Дарина Егорова Название: Шпагаты (2020) Здесь начинается путешествие к одной из самых красивых подвижностей человеческого тела. В этом курсе тебя ждут • 3 полноценные практики хатха-йоги длительностью 1 час 20 минут • 2 уровня сложности работы и множество способов упрощения/усложнения...

Автор: FitSpoКлуб Название: [Виктория Боровская] Тренировки по абонементу.Ноябрь (2021) 13 уникальных тренировок для тела с Викторией, Дарьей и Вероникой Микс из силовых и функциональных тренировок поможет справиться с проблемными зонами: подтянуть живот, укрепить ягодицы, убрать дряблики на...

Автор: Beachbody Название: LET’S GET UP! Program Overview 24 Workouts 30-35 Minutes Beginner Works Well For: Dance | Weight Loss | Cardio | Bodyweight Training | Strength Equipment Required: Dumbbells* * Optional Подробнее: [Скрытое содержимое] Скачать: [Скрытое содержимое]

Автор: Beachbody Название: Insanity Deluxe Program Overview 15-60 Mins/Day Advanced Program Includes: Cardio | Strength | Bodyweight Training | HIIT | Recovery | Weight Loss | Core Equipment Needed: Dumbbells, Jump Mat* * Optional Подробнее: [Скрытое содержимое] Скачать...

Автор: lizaaleksseevna Название: Тренировки при различных заболеваниях Этот файл на 50 страниц должен изучить КАЖДЫЙ, кто собирается связать свою жизнь с тренировками! В нем ты найдешь: — Различные заболевания и их влияние на тренировки — Плоскостопие — Комплекс упражнений для профилактики и...

Автор: Саги Калев Название: Комплекс тренировок Week of hard labor Израильский бодибилдер Саги Калев, хорошо известный всем фитнес-любителям по программе Body Beast, вернулся с пятью изнурительными силовыми тренировками для всего тела. A Week of Hard Labor(«Неделя тяжелой работы») – это одна...

Автор: Сорокин А. Название: Я Качок. Минимум времени, максимум мышц (2013) Надоело стесняться раздеться на пляже? Не можешь носить рубашку с коротким рукавом? Комплексуешь из-за своего тела? Волнуешься, что не сможешь постоять за свою девушку в критической ситуации? Не беспокойся! Все...

Автор: Сивец С. Название: Схема отжиманий от пола для увеличения мышечной массы и силы ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ, ТРИЦЕПСЫ, ДЕЛЬТОВИДНЫЕ МЫШЦЫ (ПЛЕЧИ), ПРЕСС Отжимания от пола это очень доступное упражнение, вы можете тренироваться почти в любых условиях. Программа направлена на увеличение мышечной массы...

Автор: Лариса Подхалюзина Название: Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования (2016) Описание: 75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная...

Автор: Михаил Ивлев Название: Персональная силовая тренировка Описание: 80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в...

Автор: Руслан Дудник Название: Вертикальные жимы и тяги Описание: Вертикальные жимы - это движения, в которых руки движутся из положения "кисти возле плеч" вверх во фронтальной плоскости. Движений с весом собственного тела, которые можно выполнять в группе вертикальных жимов не так много, но...

Автор: Руслан Дудник Название: Система тренировок с собственным весом тела Описание: Пособие посвящено силовым упражнениям, которые выполняются только с весом собственного тела. Иногда в жизни мы попадаем в такие условия, что под рукой нет привычных спортивных снарядов, но зато всегда с нами...

Автор: Надя Андреева Название: Комплекс силовых и тонизирующих упражнений Описание: Представьте, что уже с сегодняшнего дня йога станет обязательной частью каждого вашего дня. В уюте собственного дома, под руководством опытного инструктора, вы познакомитесь с йогой и шаг за шагом начнете...

Название: Программы тренировок от легендарного Frank Medrano Описание: Многоуровневые системы тренировок Frank Medrano Для Начинающих - Если вы только хотите начать работу над Строительством Атлетического телосложения, или собираетесь Возобновить тренинг после длительного перерыва, то это...

Автор: Сергей Сивец Название: Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015) Описание: ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ Увеличение общей мышечной массы Развитие силы и укрепление связок Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе...

Автор: Алик Муллахметов Название: "Дыхательная Гимнастика-онлайн" 31 день Описание: Каждое утро 31 день мы делаем вместе Дыхательную Гимнастику. Система потягиваний (растяжек) Силовые упражнения Глубокое расслабление при помощи дыхания Мониторинг функциональных способностей. Отличные...

Автор: Сергей Сивец Название: Программа тренировок на перекладине (турнике) и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» [2014] Описание: Многие спортсмены уже достигли великолепных результатов по программе «ГИМНАСТ» Теперь я разработал следующий уровень «Professional» – программа «ГИМНАСТ-PRO» Продолжение...